Parfumuri & Ingrediente

Ingrediente naturale pentru somn și insomnie

Într-un anume punct al vieții noastre, cu toții ne vom confrunta cu tulburări de somn, care pot include dificultăți de adormire sau treziri dese pe timpul nopții. De cele mai multe ori, aceasta nu durează mult timp, dar uneori, când devine o problemă constantă, poți suferi de insomnie. Există mai multe cauze ale tulburărilor de somn și, din fericire, există modalități de a le trata. Citește mai departe pentru a afla mai multe despre această tulburare, precum și sfaturi pentru somn.

Ce este insomnia?

Problemele cu somnul sunt numite adesea insomnie. Poți suferi de insomnie dacă, în mod regulat:

Ai dificultăți de adormire sau de somn
Te trezești devreme și nu mai poți adormi la loc
Te simți obosit când te trezești
Este dificil să ațipești în timpul zilei, chiar și atunci când ești obosit
Te simți obosit și iritat în timpul zilei
Te concentrezi dificil pe timpul zilei din pricina lipsei de somn

Ai dificultăți de adormire sau de somn

Ai dificultăți de adormire sau de somn

Cauzele tulburărilor de somn

Există câteva motive pentru care te poți confrunta cu problemele de somn. Acestea pot include stresul, anxietatea sau depresia, zgomotul, o cameră prea călduroasă ori prea răcoroasă, un pat inconfortabil, alcool, cofeină sau nicotină, diferența de fus orar, munca în schimburi sau afecțiuni medicale precum artrita sau durerea de spate. Dacă te confrunți cu tulburări de somn, va trebui să afli care este cauza pentru a putea urma pașii corecți și a dormi mai bine.

Cum se tratează problemele de somn

Din fericire, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a te ajuta să dormi mai bine. Iată câteva sfaturi pentru somn eficiente:

Întoarcerea către natură

Există modalități naturale care să te ajute să dormi mai bine. Acestea pot include utilizarea unui ulei esențial pentru dormit, pe care să îl poți pune pe pernă, cum ar fi uleiul de lavandă. Poți încerca să faci o baie relaxantă cu produse ce conțin uleiuri esențiale, precum gelul de duș Palmolive Wellness Balance cu extract de semințe de cânepă și uleiuri esențiale.

Sau încearcă gelul de duș Palmolive Memories of Nature Sunset Relax cu lavandă.

Igiena somnului

Încearcă să formezi obiceiuri de somn bune, mergând la culcare și trezindu-te la aceeași oră, în fiecare zi. Evită cofeina înainte de culcare și redu timpul petrecut în pat fără să dormi. Ar trebui să încerci, de asemenea, să limitezi timpul petrecut în fața ecranului înainte de culcare, cum ar fi timpul petrecut la televizor, dar și utilizarea telefonului, deoarece s-a demonstrat că acest obicei creează probleme de somn cum ar fi abilitatea de a adormi și reducerea cantității sau calității somnului.

Lumina

Lumina din cameră poate provoca dificultăți de somn. Asigură-te că în cameră este întuneric și liniște înainte de a merge la culcare. Încearcă perdelele groase sau jaluzelele și folosește o mască pentru somn și dopuri de urechi.

Exercițiul fizic

Mișcarea regulată te va ajuta atunci când nu poți să dormi, deși este cel mai bine să nu faci sport cu minimum patru ore înainte de culcare.

Confortul

Asigură-te că ai salteaua și perna corecte, confortabile și au susținerea adecvată. Poți folosi, de asemenea, ulei esențial pentru somn, precum uleiul de lavandă, pe care îl poți pune pe pernă. Sunt suficiente câteva picături pentru un efect de durată.

Consultarea unui profesionist

Dacă ai încercat modalitățile naturale de a ajuta problemele de somn și încă te confrunți cu ele, caută consiliere profesională de la farmacist sau medic.

Pentru a descoperi întreaga gamă de produse Palmolive care conțin uleiuri esențiale, vizitează palmolive.ro.

Palmolive Naturals

PALMOLIVE AROMA MOMENTS

Palmolive Memories Of NatureGel de duș Berry Picking
Bucurați-vă de o piele fină cu gelul de duș Palmolive Memories Of Nature Berry Picking. Lasă parfumul minunat și ingredientele de 95% origine naturală să vă reconecteze cu natura.
CUMPĂRĂ ACUM »
Palmolive Memories Of NatureGel de duș Flower Field
Bucurați-vă de o piele fină cu gelul de duș Palmolive Memories Of Nature Flower Field. Lasă parfumul minunat și ingredientele de 95% origine naturală să vă reconecteze cu natura.
CUMPĂRĂ ACUM »
Palmolive Memories Of NatureGel de duș Sunset Relax
Bucurați-vă de o piele fină cu gelul de duș Palmolive Memories Of Nature Sunset Relax. Lasă parfumul minunat și ingredientele de 95% origine naturală să vă reconecteze cu natura.
CUMPĂRĂ ACUM »
Palmolive MenGel de duș 3-in-1 pentru bărbați Citrus Crush
Simțiți-vă împrospătat cu Palmolive Men Citrus Crush 3-in-1, un gel de duș pentru bărbați frumos parfumat ce vă reconectează cu natura și vă menține pielea moale.
CUMPĂRĂ ACUM »
Palmolive MenGel de duș 3-in-1 pentru bărbați Energising
Simțiți-vă energizat cu Palmolive Men Energizing 3-in-1, un gel de duș pentru bărbați frumos parfumat ce vă reconectează cu natura și vă menține pielea moale.
CUMPĂRĂ ACUM »
Palmolive MenGel de duș 3-in-1 pentru bărbați Refreshing
Simțiți-vă împrospătat cu Palmolive Men Refreshing 3-in-1, un gel de duș pentru bărbați frumos parfumat ce vă reconectează cu natura și vă menține pielea moale.
CUMPĂRĂ ACUM »
Palmolive MenGel de duș 3-in-1 pentru bărbați Sensitive
Simțiți-vă protejat cu Palmolive Men Sensitive 3-in-1, un gel de duș pentru bărbați frumos parfumat ce vă reconectează cu natura și vă menține pielea moale.
CUMPĂRĂ ACUM »
Palmolive MenGel de duș 3-in-1 pentru bărbați Stress Free
Simțiți-vă relaxat cu Palmolive Men Stress Free 3-in-1, un gel de duș pentru bărbați frumos parfumat ce vă reconectează cu natura și vă menține pielea moale.
CUMPĂRĂ ACUM »
Palmolive NaturalsCrema pentru duș Almond & Milk
Lubiți-vă pielea moale și hidratată cu crema de duș Palmolive Naturals Almond & Milk, o cremă de duș frumos parfumată care vă reconectează cu natura.
CUMPĂRĂ ACUM »
Palmolive NaturalsCrema pentru duș Camelia And Almond
Lubiți-vă pielea moale și hidratată cu crema de duș Palmolive Naturals Camelia And Almond Shower Cream, o cremă de duș frumos parfumată care vă reconectează cu natura.
CUMPĂRĂ ACUM »
Palmolive NaturalsCrema pentru duș Coconut & Milk
Lubiți-vă pielea moale și hidratată cu crema de duș Palmolive Naturals Coconut & Milk Shower Cream, o cremă de duș frumos parfumată care vă reconectează cu natura.
CUMPĂRĂ ACUM »
Palmolive NaturalsCrema pentru duș Macadamia & Cacao
Lubiți-vă pielea moale și hidratată cu crema de duș Palmolive Naturals Macadamia & Cacao, o cremă de duș frumos parfumată care vă reconectează cu natura.
CUMPĂRĂ ACUM »
Palmolive NaturalsCrema pentru duș Milk & Honey
Lubiți-vă pielea moale și hidratată cu crema de duș Palmolive Naturals Milk & Honey, o cremă de duș frumos parfumată care vă reconectează cu natura.
CUMPĂRĂ ACUM »
Palmolive NaturalsCrema pentru duș Olive & Milk
Lubiti-va pielea catifetalta și hidratata cu crema de dus Palmolive Naturals Olive & Milk, o cremă de duș frumos parfumată pentru a vă reconecta cu natura.
CUMPĂRĂ ACUM »
Palmolive NaturalsCrema pentru duș Orchid & Milk
Lubiți-vă pielea moale și hidratată cu crema de duș Palmolive Naturals Orchid & Milk, o cremă de duș frumos parfumată care vă reconectează cu natura.
CUMPĂRĂ ACUM »
Palmolive NaturalsCrema pentru duș Sensitive
Lubiți-vă pielea moale și hidratată cu crema de duș Palmolive Naturals Sensitive Shower Cream, o cremă de duș frumos parfumată care vă reconectează cu natura.
CUMPĂRĂ ACUM »
Palmolive Naturals KidsCremă pentru baie și duș
Aveți grijă de pielea copiilor dumneavoastră cu crema pentru baie și duș Palmolive Naturals Kids, o cremă de duș frumos parfumată, cu migdale 100% naturale
CUMPĂRĂ ACUM »
Palmolive Pure & DelightGel de duș Organic Coconut
Bucurați-vă de o piele fină cu gelul de duș Palmolive Pure & Delight. Un gel de duș vegan cu nucă de cocos organică și un parfum minunat pentru a vă reconecta cu natura.
CUMPĂRĂ ACUM »
Palmolive Pure & DelightGel de duș Organic Pomegranate
Bucurați-vă de o piele fină cu Palmolive Pure & Delight Shower Gel. Un gel de duș vegan cu rodie organică și un parfum minunat pentru a vă reconecta cu natura.
CUMPĂRĂ ACUM »
Palmolive WellnessGel de duș Balance
Lubiți-vă pielea și simțiți-vă mai aproape de natură cu gelul de duș Palmolive Wellness Balance, un gel de duș frumos parfumat cu extract din semițe de cânepă și ulei esențial.
CUMPĂRĂ ACUM »
Palmolive Wellness Gel de duș Massage
Lubiți-vă pielea și simțiți-vă mai aproape de natură cu gelul de duș Palmolive Wellness Massage, un gel de duș frumos parfumat cu sare de mare, extract de aloe și ulei esențial.
CUMPĂRĂ ACUM »
Palmolive WellnessGel de duș Nourish
Lubiți-vă pielea și simțiți-vă mai aproape de natură cu gelul de duș Palmolive Wellness Nourish, un gel de duș frumos parfumat cu extract de unt de shea și ulei esențial.
CUMPĂRĂ ACUM »
Palmolive WellnessGel de duș Radiance
Lubiți-vă pielea și simțiți-vă mai aproape de natură cu gelul de duș Palmolive Wellness Radiance, un gel de duș frumos parfumat cu extract de nucă de cocos și ulei esențial.
CUMPĂRĂ ACUM »
Palmolive WellnessGel de duș Revitalize
Lubiți-vă pielea și simțiți-vă mai aproape de natură cu gelul de duș Palmolive Wellness Revitalize, un gel de duș frumos parfumat, cu extracte din alge și ulei esențial.
CUMPĂRĂ ACUM »
Palmolive WellnessGel de duș Revive
Lubiți-vă pielea și simțiți-vă mai aproape de natură cu gelul de duș Palmolive Wellness Revive, un gel de duș frumos parfumat cu extract de macadamia și ulei esențial.
CUMPĂRĂ ACUM »
Gel de duș cremos Palmolive Smoothies Blackberry | Palmolive
Menține-ți pielea hidratată cu gelul de duș cremos Palmolive Smoothies Velvety Blackberry, care are o formulă 95% biodegradabilă, ambalat în recipient reciclabil.
CUMPĂRĂ ACUM »
Gel de duș cremos Palmolive Smoothies Watermelon | Palmolive
Menține-ți pielea hidratată cu gelul de duș cremos Palmolive Smoothies Exotic Watermelon, care are o formulă 95% biodegradabilă, ambalat în recipient reciclabil.
CUMPĂRĂ ACUM »